Você treina, mas sente que não evolui como poderia?
Chega de se sentir perdida na academia ou sozinha treinando em casa. Eu caminho ao seu lado com um plano que respeita sua rotina e cuida da sua evolução de perto, para você evoluir de verdade.
SOBRE MIM
Mayara Ramos Personal Trainer
Sou Mayara Ramos, Mestre em Ciências da Atividade Física, e ajudo mulheres a transformarem disciplina e força em resultados reais — sem extremismos, sem fórmulas milagrosas e com acompanhamento contínuo.
Emagrecimento +++
Hipertrofia +++
cases de sucesso
Contra fatos não há argumentos.
Eles pararam de dar desculpas e seguiram o meu plano. Veja o que acontece quando o treino é levado a sério.
ALINHAMENTO DE EXPECTATIVA
Esse método é para você?
Para quem é?
- Quem cansou de andar em círculos e quer um mapa direto para o objetivo.
- Quem entende que disciplina vale muito mais do que motivação.
- Iniciantes que querem aprender a técnica correta desde o primeiro dia.
- Avançados que estagnaram e precisam de novos estímulos para crescer.
- Quem busca liberdade para treinar onde quiser, mas com supervisão profissional.
- Quem quer olhar no espelho e sentir orgulho real da pessoa que se tornou.
O Personal Online nasceu para mulheres que querem resultado, mas precisam de direção, constância e alguém olhando por elas durante o processo. Aqui, o treino é pensado para o seu corpo, sua rotina e seus objetivos. Você tem suporte, correção técnica, feedback e acompanhamento real — mesmo à distância.
O Planejamento
O correto direcionamento do seu treino te levará de encontro aos seus resultados de uma forma mais rápida.
A Disciplina
O comprometimento com o processo é fundamental para te capacitar a ter resultados.
O Treino Intenso
Nada de treino "Copia e cola". Desenhamos uma periodização específica para o seu biotipo e objetivo.
A Alimentação
Uma boa alimentação aumentará seu desempenho além de potencializar os seus ganhos.
O Descanso
Uma boa noite de sono fará com que você promova total recuperação do seu corpo.
o método
Não é sorte, é método
Resultados consistentes não acontecem por acaso; eles exigem estratégia. Minhametodologia elimina a tentativa e erro, guiando você através de um processo estruturado em etapas claras para garantir que cada gota de suor se transforme na sua melhor versão.
Treino feito para a sua vida
Um plano feito para o seu corpo e sua rotina, para você parar de perder tempo com treinos genéricos que não funcionam.
Suporte via WhatsApp
Resposta rápida para suas dúvidas. Você nunca mais vai se sentir sozinha, perdida ou sem direção no treino.
Correção de Exercícios por Vídeo
Mais segurança e resultados rápidos. Eu garanto que sua técnica está perfeita para evitar lesões e dores.
Grupo Fechado de Alunas
Motivação e pertencimento. O apoio de mulheres reais que vivem a mesma correria diária que você.
Avaliação Inicial por Vídeo
Conexão real. Eu te conheço de verdade antes de desenhar qualquer estratégia para o seu corpo.
EXPERIÊNCIA PREMIUM
Muito mais do que uma ficha de treino
Esqueça planilhas soltas e falta de suporte. Minha assessoria entrega um ecossistema completo que une tecnologia de ponta, orientação humana e metodologia científica para garantir que você tenha a melhor hora do seu dia, todos os dias.
Liberdade Total
Leve sua treinadora no bolso. Seja em casa, na academia ou em viagens, você terá orientação profissional completa na palma da sua mão.
Alta Performance
Chega de treinar "fofo". Aplicamos métodos validados para extrair o máximo do seu potencial genético e acelerar seus resultados estéticos.
Técnica Impecável
Aprenda a treinar de verdade. Ajuste biomecânico preciso para garantir que o estímulo vá para o músculo certo, blindando suas articulações.
App Exclusivo
Adeus fichas de papel. Acesse vídeos demonstrativos, controle suas cargas e visualize seu histórico de evolução em uma plataforma moderna.
Metas Estratégicas
Transformamos sonhos em prazos. Criamos um roteiro claro de evolução para você saber exatamente onde estará.
DNA Único
Você não é um número. Respeitamos sua rotina, suas dores e seu tempo disponível, adaptando o planejamento para caber na sua vida real.
- FORÇA
- FOCO
- INTENSIDADE
- DISCIPLINA
- RESULTADO
- CONSTÂNCIA
- PERFORMANCE
- SUPERAÇÃO
- SAÚDE
- METAS
- DEDICAÇÃO
- DEDICAÇÃO
- EVOLUÇÃO
- EVOLUÇÃO
- EVOLUÇÃO
- EVOLUÇÃO
- EVOLUÇÃO
- EVOLUÇÃO
- EVOLUÇÃO
- POTÊNCIA
- POTÊNCIA
- RESILIÊNCIA
- FORÇA
- FOCO
- INTENSIDADE
- DISCIPLINA
- RESULTADO
- CONSTÂNCIA
- CONSTÂNCIA
- PERFORMANCE
- PERFORMANCE
- PERFORMANCE
- SUPERAÇÃO
- SAÚDE
- METAS
- METAS
- METAS
- DEDICAÇÃO
- DEDICAÇÃO
- EVOLUÇÃO
- EVOLUÇÃO
- POTÊNCIA
- RESILIÊNCIA
- FORÇA
- FOCO
- INTENSIDADE
- DISCIPLINA
- RESULTADO
- CONSTÂNCIA
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- SUPERAÇÃO
- SAÚDE
- METAS
- DEDICAÇÃO
- DEDICAÇÃO
- EVOLUÇÃO
- EVOLUÇÃO
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- POTÊNCIA
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- RESULTADO
- CONSTÂNCIA
- PERFORMANCE
- PERFORMANCE
- SUPERAÇÃO
- SAÚDE
- METAS
- METAS
- METAS
- METAS
- DEDICAÇÃO
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- POTÊNCIA
- RESILIÊNCIA
A DECISÃO
Transforme intenção em ação.
Você já viu que o método funciona e que a estrutura é de elite. A única coisa que separa você do corpo que deseja é um clique. Pare de adiar.
Depoimento Kathleen
Treinar com você fez toda diferença na minha evolução. Seu acompanhamento, paciência e incentivo me motivam a dar o meu melhor todos os dias.
Obrigada por acreditar em mim! Além de uma excelente profissional, você é uma parceira incrível nessa jornada. Obrigada por transformar meus treinos em motivação diária!
Depoimento Jéssica
Tenho feito acompanhamento pelo personal online há mais de um ano e treinar com a May mudou minha constância! Ela sempre entrega treinos dinâmicos, um suporte impecável e está sempre atenta à execução de cada movimento.
Os treinos são desafiadores, mas a motivação que ela passa faz toda a diferença para não desistir. Profissional sensacional!
Depoimento Nathalia
2 anos de transformação com acompanhamento de uma personal trainer extremamente profissional, responsável e comprometida com resultados reais.
A Mayara honra a profissão todos os dias. Treinar com ela faz toda a diferença.
INVESTIMENTO
Quanto vale a sua melhor versão?
Consultoria não é um custo, é um atalho. Pare de desperdiçar meses tentando sozinho e invista na estratégia certa para ter resultados reais, economizando tempo e preservando sua saúde.
Plano Gold
Ideal para quem busca resultado com o mínimo de tempo investido.
De R$129,90 por apenas:
R$89,90
- Para você que treina 2x por semana
- Renovação a cada 3 semanas
- Com acesso ao Grupo Vip
- Suporte Técnico via WhatsApp
Condição exclusiva para o fechamento do pacote de 6 meses (não é possível contratar de forma avulsa).
Plano Classic
O equilíbrio perfeito para quem quer construir um físico atlético.
De R$229,90 por apenas:
R$159,90
- Para você que treina de 3 a 4x por semana
- Renovação a cada 2 semanas
- Com acesso ao Grupo Vip
- Suporte Técnico via WhatsApp
Condição exclusiva para o fechamento do pacote de 6 meses (não é possível contratar de forma avulsa).
Plano Premium
Para quem não aceita menos que o seu melhor e vive o estilo lifestyle.
De R$309,90 por apenas:
R$209,90
- Para você que treina até 7x por semana
- Renovação a cada 2 semanas
- Com acesso ao Grupo Vip
- Suporte Técnico via WhatsApp
Condição exclusiva para o fechamento do pacote de 6 meses (não é possível contratar de forma avulsa).
CONTATO
Está com dúvidas? Fale com nosso atendimento.
Estou aqui para te ajudar. Minha missão é esclarecer todas as suas dúvidas para garantir que você inicie sua jornada de transformação com total segurança e confiança no método.
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Sou iniciante, qual plano escolher?
O Plano Gold é o ponto de partida ideal. Ele cria o hábito da consistência (2x na semana) sem te sobrecarregar. A metodologia respeita seu nível atual.
Por que os treinos mudam a cada 15 dias?
Para evitar o “efeito platô” (quando o corpo acostuma). Ciclos quinzenais mantêm o estímulo sempre novo e sua motivação lá em cima.
Posso treinar em casa ou preciso de academia?
Funciona para os dois! Eu monto sua periodização (Gold, Classic ou Premium) 100% adaptada aos equipamentos que você tem ou apenas com o peso do corpo.
Como funciona o teste grátis?
É risco zero. Você entra, recebe seu acesso e o primeiro ciclo de treinos. Se em 7 dias achar que não é para você, devolvo 100% do seu valor.
Em quanto tempo vejo resultado?
Em quanto tempo vejo resultado?